【セベリコでリゾットランチ】鵠沼海岸駅前

竹友ちゃんと市民センターでのお勉強会の帰り、駅前のセベリコでランチをしました。

10年ほど前によく行ったカブトカフェの跡地です。

今はスパニッシュらしい

セベリコに変わってからは初めて入りましたが、雰囲気は同じかな？

カブトカフェの前はi/oカフェだったのまで覚えています。20年位前

ランチにはスープとたっぷりのサラダが付きます。

スープは少ししょっぱ目

リゾットは少しに見えますが、スープを含んで膨らんだお米の生せいかボリューム満点‼️

ポテトも入っていて炭水化物豊富。チーズでとろーりの美味しいリゾットでした。

コーヒーもつけて締めて2000円❣️

このコーヒーが美味しくてブラックで味わいました。美味しいコーヒーにクリームは不要です。

ご馳走さま

後で思い出しましたが、フランポネでも良かったかな、、すっかり忘れていました。折角竹友ちゃんが来たのにね。

昔の公民館

今はどこも市民センター兼になっていて、住民票が取れたりもします。

以前は公民館祭りに古本を出したり、図書室に遊びに来たのを思い出しました。

家計のお勉強会

「家計簿つけていますか？」と、聞かれて、馬鹿だから正直に20年前に足を洗いました、なんて答えて興醒め🙃

なかなか出来ないんですよ〜ダメですね〜

くらいお愛想で言っておけばよかったです。

説明係のお当番の方は皆さんお上手で、感心しました。1日に必要な量の肉魚野菜などなどと、その金額を計算して1日から一ヶ月にどれくらいの食費が必要なのかを計算してイメージ作り

節約ももちろん大切ですが1日にどれくらい使えるかを頭にいれるお勉強。

何でも知っておくことは生活に必須

なかなか楽しいお勉強会でした。

そうそう、大豆をもっと食べましょうというのもテーマで、乾燥大豆300gは水につけて戻すと倍の600gに膨れ、ひと月分の必要量になるとかなんとか(曖昧)
上手に利用して植物性タンパク質を摂りましょう♪って、、、

大豆蛋白はお豆腐や納豆が簡単ですが、加工しない大豆も栄養たっぷりだそうです。
でも、大豆と聞くと遺伝子組み換え大豆が以前はとやかく言われて気になるのですが、今はもう混ざっちゃって区別出来なくなったかなんかであまり言わなくなったよね〜、、

ほんでもって、イソフラボンの取りすぎがどーたらこーたらというのもあって



なんでも食べ過ぎないで適度が大切と、竹友ちゃんと二人の結論。
バランスが肝心‼️ね💕